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夏季,菠菜以及此物一起炒,给身体来个小年夜清扫,排毒养颜,肌肤水嫩

时间:2019-01-27 19:54 点击:124 次

时常吃菠菜,视力会更好。这是因为菠菜中可以摄入到胡萝卜素以及维生素A,对于眼睛颇为的好。

菠菜炒鸡蛋做法:菠菜洗净去根,顶刀切3厘长阁下的段。鸡蛋打入碗中用筷子搅拌备用。葱切沫,姜切沫,蒜切沫。锅中烧热下油 10克阁下;放入鸡蛋,炒熟盛出备用。锅中放入净水300克阁下,小年夜火烧开,放入切好的菠菜焯下麻利倒入漏勺控水。锅中下油10克,小年夜火烧热,用葱姜蒜爆炒。插足菠菜,放盐、鸡粉、胡椒粉。放入炒好的鸡蛋,小年夜火翻炒几下,淋喷鼻油出锅。

小搭档们你喜欢吃菠菜吗?

鸡蛋富含优良蛋白质以及B族维生素,还能供给一定量的脂肪、维生素A以及矿物质,与菠菜同食可以进步维生素B12的排汇,菠菜炒鸡蛋颇为美味好吃,小孩子也爱吃。

夏季,菠菜以及此物一起炒,给身体来个小年夜清扫,排毒养颜,肌肤水嫩。

大家好,菠菜是较劲罕见的一种蔬菜,那么菠菜怎么样吃较劲好?菠菜以及什么一起吃营养又健康?下面经由过程本文具体了解下。


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